Retinol für die Haut: Akne, Alterung, weitere Vorteile und Formen

Erfahren Sie, wie lange es dauern kann, bis die Arbeit beginnt

Jennifer Welsh ist eine in Connecticut ansässige Wissenschaftsautorin und Redakteurin mit über zehn Jahren Erfahrung. Zuvor hat sie für WIRED Science, The Scientist, Discover Magazine, LiveScience und Business Insider gearbeitet und geschrieben.

Casey Gallagher, MD, ist Facharzt für Dermatologie und arbeitet als praktizierender Dermatologe und klinischer Professor.

Retinol ist eine Form von Vitamin A, die als Inhaltsstoff in Hautcremes, Lotionen und Seren verwendet wird. Retinolhaltige Produkte sind sehr beliebt und als rezeptfreie Produkte (OTC) weit verbreitet.

Bei der (äußerlichen) Anwendung auf der Hautoberfläche bietet Retinol unter anderem die Vorbeugung altersbedingter Hautveränderungen, das Verblassen dunkler Flecken und die Unterstützung bei der Beseitigung von Akne.

In diesem Artikel geht es um Retinol als Hautpflegeinhaltsstoff, um seine Vorteile, um die Formulierungen, in denen Retinol enthalten ist, und um die Frage, wer Retinol verwenden sollte und wer nicht. Darin erfahren Sie, wann Sie mit der Anwendung von Retinol beginnen sollten, wofür Retinol gut ist, wie oft Sie Retinol verwenden sollten und wie lange es dauert, bis Retinol wirkt.

Zu den Vorteilen von Retinol gehören ein gleichmäßigerer Hautton, eine Verringerung der Hautpigmentierung und eine verbesserte Hautstruktur. Es kann bei der Behandlung von leichter Akne sowie leichten feinen Linien und Fältchen helfen.

Retinol ist eine der chemischen Verbindungen von Vitamin A. Vitamin A ist ein Nährstoff, den der Körper in kleinen Mengen benötigt, typischerweise über die Nahrung. Vitamin A kann auch als Ergänzung oder als Teil eines Multivitaminpräparats eingenommen werden. Studien deuten darauf hin, dass es zur Vorbeugung oder Behandlung einiger Krebsarten beitragen kann.

Retinol kann helfen, dunkle Flecken zu verblassen. Dies ist nützlich zur Behandlung von dunklen Aknenarben, Melasma und Leberflecken (Solar-Lentigo).

Retinol hat eine Anti-Aging-Wirkung, indem es leichte feine Linien und Fältchen behandelt. Retinol kann die Haut aufpolstern, indem es Kollagen (ein Protein, das das Gewebe zusammenhält) aufbaut und sonnenbedingte Lichtalterung, also Schäden durch UV-Strahlung, verhindert und möglicherweise umkehrt.

Retinol kann dabei helfen, verstopfte Poren zu befreien, die zu Mitessern, Whiteheads und Akne führen. Es kann mit einem antibakteriellen Mittel kombiniert werden, das in die Poren eindringen und die darin enthaltenen Bakterien zerstören kann.

Retinol und das verwandte Retinoid Fabior (Tazaroten) können dazu beitragen, die Textur rauer und schuppiger Haut zu verbessern. Konkret wird Fabior zur Behandlung von Psoriasis (einer Autoimmunerkrankung der Haut) eingesetzt. Retinoide helfen, die Ablösung epidermaler Hautzellen zu regulieren und können Entzündungen lindern, zwei Dinge, die schuppige Haut verschlimmern.

Retinol ist in vielen Leave-on-Behandlungen enthalten, darunter Feuchtigkeitscremes, Cremes, Augenbehandlungen und Seren. Es gibt keine optimale Konzentration, die Hautreizungen und Wirksamkeit für jeden ausgleicht – es ist eine persönliche Präferenz, basierend auf der Empfindlichkeit Ihrer Haut und wie fettig oder trocken sie ist.

In Hautpflegeprodukten liegt die Konzentration von Retinol normalerweise zwischen 0,0015 % und 0,3 %, obwohl auf den Etiketten normalerweise nicht die Menge im Produkt angegeben ist. Auf dem Zutatenetikett können Sie sehen, wo das Retinol enthalten ist – je höher auf dem Etikett, desto mehr Retinol.

Die meisten dieser Produkte sind für die tägliche Anwendung bei der Gesichtspflege gedacht. Es ist in Ordnung, Retinol jeden Tag zu verwenden. Wenn Ihre Haut besonders empfindlich ist, verwenden Sie es jeden zweiten Tag. Sie können erwägen, Ihr Retinol-Produkt zunächst nur zwei- bis dreimal pro Woche zu verwenden. Versuchen Sie es zunächst mit einer schwächeren Formel, wenn Sie immer noch eine unangenehme Reaktion verspüren.

Möglicherweise sind Sie über die Unterschiede zwischen Retinol, Retinoiden und Retin-A verwirrt. „Retinoid“ ist ein Überbegriff für alle aus Vitamin A gewonnenen Hautpflegeinhaltsstoffe. Retinol ist ein Retinoid, das in der Hautpflege verwendet wird. Retin-A ist der Markenname für Tretinoin, ein verschreibungspflichtiges Retinoid, das stärker ist und schneller wirkt als Retinol.

Waschen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie Ihr Retinol-Produkt auftragen. Wenn Ihre Haut vollständig trocken ist (20 bis 30 Minuten nach dem Waschen), tragen Sie eine erbsengroße Menge des Retinol-Produkts auf. Tragen Sie das Produkt mit den Fingern in die Haut ein. Tragen Sie zuerst Ihr Retinol-Produkt auf und tragen Sie dann tagsüber Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz auf.

Retinol gibt es in vielen Formulierungen. Befolgen Sie die Anwendungshinweise auf der Flasche des jeweiligen Produkts. Formeln, die Retinol enthalten könnten:

Sie können jederzeit mit der Verwendung von Retinol-Produkten beginnen. Bei feinen Linien und Fältchen sollten Sie in Erwägung ziehen, etwa mit Ende 20 mit der Anwendung von Retinol zu beginnen. Um Akne zu bekämpfen, können diese Produkte in jedem Alter nach der Pubertät verwendet werden – die Food and Drug Administration (FDA) genehmigt Retinol und Retin-A für die Verwendung bei Menschen ab 12 Jahren. Hautpflegeprodukte mit Retinol sind im Vergleich zu anderen Retinoiden im Allgemeinen recht sanft.

Je länger Sie sie verwenden, desto wahrscheinlicher sind Ergebnisse wie eine Straffung und Glättung der Haut sowie die Reduzierung dunkler Flecken. Diese Ergebnisse werden möglicherweise erst nach sechs Monaten oder länger angezeigt. Die Ergebnisse sind kumulativ. Je länger Sie das Retinol verwenden, desto bessere Ergebnisse werden Sie sehen.

Bei stärkeren Retinoiden wie Differen (Adapalen), Zenatane (Isotretinoin), Retin-A Micro (Tretinoin) und Aklief (Trifaroten) kann es ebenfalls 12 Wochen oder länger dauern, bis die aknebekämpfende Wirkung einsetzt.

Vermeiden Sie Retinol im Allgemeinen, wenn Sie an Hautallergien oder übermäßiger Trockenheit leiden.

Auf dem Etikett als Hautpflegeinhaltsstoff können Retinolderivate auch als Retinal (Retinaldehyd), Retinalester (Retinylpalmitat und Retinylacetat) oder Retinyllinoleat bezeichnet werden. Zwei Derivate – Retinsäure und Retinylpalmitat – sollten vermieden werden, da sie das Hautkrebsrisiko erhöhen können.

Da Retinol die äußere Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt, bringt es die frische Haut darunter zum Vorschein, die auch empfindlicher auf die Sonne reagiert. Dies kann zu Hautschäden und sogar Hautkrebs führen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Familienanamnese oder anderer Erkrankungen ein höheres Risiko für Hautkrebs haben, sollten Sie Produkte meiden, die Ihre Haut empfindlicher gegenüber den schädlichen Sonnenstrahlen machen.

Vermeiden Sie Hautschäden und Sonnenbrände, indem Sie täglich Sonnenschutzmittel verwenden. Verwenden Sie das Retinol-Produkt nachts. Vermeiden Sie tagsüber direkte Sonneneinstrahlung auf die behandelten Hautpartien – bleiben Sie im Schatten und tragen Sie Sonnenschutzkleidung, wie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihr Gesicht zu beschatten.

Topisches Retinol kann Ihre Haut nach der Anwendung leicht rosa machen. Möglicherweise verspüren Sie auch ein leichtes Brennen, Trockenheit, Schuppenbildung oder Juckreiz. Die Nebenwirkungen hängen davon ab, wie viel Retinol Sie verwenden und wie oft Sie es verwenden. Stärkere Retinoide verursachen häufiger Nebenwirkungen.

Menschen mit Ekzemen sollten bei der Verwendung von Retinol und Retinoiden vorsichtig sein. Die Nebenwirkungen dieser Verbindungen werden sich wahrscheinlich bei Menschen verschlimmern, deren Haut bereits empfindlich und trocken ist. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Retinol zu diesen Nebenwirkungen führt als andere Retinoide.

Diese Verbindungen können langfristig sogar Ekzeme auslösen und eine sogenannte epidermale Barrierestörung entwickeln, die zu Ekzemen und anderen Hauterkrankungen führt.

Sie sollten während der Schwangerschaft auch die topische Anwendung von Retinol und anderen Retinoiden vermeiden. Verwenden Sie während der Schwangerschaft niemals orale Retinoide. Schwangere sollten kein Retinol oder Retin-A verwenden. Neuere Retinoide stellen möglicherweise ein geringeres Risiko dar. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Anwendung dieser Produkte beginnen oder diese weiterhin verwenden.

Retinol ist ein Retinoid der ersten Generation. Viele daraus gewonnene Verbindungen sind wirksamer bei der Bekämpfung von Akne oder dem Altern, können aber auch mehr Nebenwirkungen haben.

Andere Retinoide, die eine Alternative zu Retinol sein können, wenn es nicht wirksam genug ist, sind:

Andere OTC-Aknebekämpfer sind Benzoylperoxid und Salicylsäure. Salicylsäure ist ein Peelingmittel, das auch das Auftreten von feinen Linien und Fältchen reduzieren kann.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, eine gesunde Ernährung und Bewegung sind entscheidend dafür, dass Ihre Haut jünger aussieht. Aber sie werden abgestorbene Hautzellen nicht ablösen (entfernen), Sonnenschäden rückgängig machen oder das Kollagen in Ihrer Haut wieder aufbauen. Sie müssen Ihre Haut außerdem weiterhin mit Sonnenschutzmitteln schützen, um Sonnenschäden zu vermeiden und Ihr Hautkrebsrisiko zu verringern.

Weitere Alternativen zur Straffung und Vorbeugung von Rötungen und dunklen Flecken sind Antioxidantien wie Vitamin C und E.

Retinol, eine Form von Vitamin A, ist ein beliebter Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten. Wenn Retinol auf die Haut aufgetragen wird, wirkt es hautglättend, lässt dunkle Flecken verblassen und behandelt Akne. Es sorgt für einen gleichmäßigeren Hautton, verbessert die Textur und behandelt leichte Akne, feine Linien und Falten.

Retinol kann dunkle Flecken wie Hyperpigmentierung, Melasma und Leberflecken wirksam verblassen. Es kann auch einige der Zeichen der Hautalterung reduzieren. Es kann die Kollagenproduktion anregen, die Haut aufpolstern und sonnenbedingter Alterung durch UV-Strahlung entgegenwirken. Retinol hilft bei der Bekämpfung von Akne, indem es die Poren verstopft und Bakterien abtötet. Es kann auch die Textur rauer und schuppiger Haut verbessern.

Retinol ist in Feuchtigkeitscremes, Cremes, Augenbehandlungen und Seren enthalten. Ab Ende 20 können Sie mit der Anwendung von Retinol beginnen, um Ihre Kollagenproduktion zu steigern und das Auftreten feiner Linien und Fältchen zu reduzieren. Zur Aknebehandlung können Sie es in jedem Alter nach der Pubertät anwenden.

Retinol kann leichte Nebenwirkungen wie Trockenheit, Schuppenbildung oder Juckreiz verursachen. Personen mit Ekzemen sollten vorsichtig sein, da Retinol ihre Symptome verschlimmern kann. Verwenden Sie Retinol nicht, wenn Sie an Ekzemen leiden, schwanger sind oder ein hohes Risiko haben, an Hautkrebs zu erkranken.

Alternative Retinoide umfassen Tretinoin, Adapalen, Tazaroten und andere. Diese sind stärker und möglicherweise wirksamer, haben aber mehr Nebenwirkungen. Zu den Alternativen zur Aknebehandlung gehören Benzoylperoxid und Salicylsäure. Zu den Retinol-Alternativen zur Reduzierung des Erscheinungsbilds alternder Haut gehören Antioxidantien wie Vitamin C und E.

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Nationaler Verband für Ekzeme. Retinol ist ein Anti-Aging-Favorit – aber wird es Ihr Ekzem auslösen?

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Die Hautkrebsstiftung. Macht Sie Ihre Schönheitsroutine lichtempfindlich?

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Nationales Gesundheitsinstitut. Halten Sie Ihre Haut gesund.

Von Jennifer WelshJennifer Welsh ist eine in Connecticut ansässige Wissenschaftsautorin und Redakteurin mit über zehn Jahren Erfahrung. Zuvor hat sie für WIRED Science, The Scientist, Discover Magazine, LiveScience und Business Insider gearbeitet und geschrieben.